痛经的三个轻松应对方法_2

第1，对痛经的人，首先掌控好自己的清绪，使情绪不要波动太大，安然地面对生活和工。由于行经前生理和心理都会出现某些征象，如面油增多、易生暗疮、两眼发困、心烦气、胸腹胀痛等。

第2，要多吃含钙高糖食品。当来潮时，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，从而免痛经，巧克力糖果能令体内血糖升高，从而使紧张的神经系统得以舒缓。

第3，女孩子可以每天喝1杯玫瑰茶，每次取玫瑰大约7、朵，不但可以起到活血化淤的用，还有美白的效果。

另外，还应注意锻炼身体，下身不要受凉，经前比较好不要吃生冷和刺激性的食品，不要雨、涉水、游泳等。

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